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     相信大(da)家(jia)都有(you)這種(zhong)經歷：即使是大(da)夏天(tian)，去室內泳(yong)池游泳(yong)，入水還會覺得冷。在里面待的時間長(chang)了，如果運動量(liang)不夠(gou)，還會有(you)點瑟(se)瑟(se)發抖。

  室(shi)內(nei)游(you)泳(yong)池(chi)和露(lu)天游(you)泳(yong)池(chi)不(bu)同，室(shi)內(nei)游(you)泳(yong)池(chi)是(shi)(shi)恒溫(wen)泳(yong)池(chi)。國家(jia)標(biao)準泳(yong)池(chi)水溫(wen)在22℃-26℃之(zhi)間，如(ru)果是(shi)(shi)比賽溫(wen)度會更低。*人(ren)體(ti)體(ti)溫(wen)是(shi)(shi)37℃，所以這之(zhi)間就有10℃的溫(wen)差，自然會感(gan)覺冰冷。

那么(me)問題(ti)來了：

既然是恒溫泳池，

溫度為什么不能調高(gao)一點呢？

如室內游泳池(chi)的溫(wen)度：

1.比賽游泳池:24-26攝氏度
2.訓練游泳池:25-27攝氏度
3.跳水游泳池:26-28攝氏度
4.兒童游泳池:24-29攝氏度
注:旅館(guan),學校,別墅內附設的游泳池,其池水水溫可按訓練游泳池池水溫度數值設計。

所(suo)以為什么恒溫泳池的(de)溫度就(jiu)不能調高點呢？

其實，溫度調低一點，好處多(duo)多(duo)......

1、冷熱張弛，血管伸縮(suo)

剛(gang)入水(shui)時(shi)，低(di)于體溫(wen)的水(shui)會讓皮膚(fu)(fu)血管(guan)(guan)收(shou)縮(suo)(suo)以減少(shao)熱量散發。當運動(dong)(dong)起來(lai)后(hou)，運動(dong)(dong)產(chan)生的熱量要散發出(chu)去又(you)會讓皮膚(fu)(fu)血管(guan)(guan)擴張，這(zhe)一縮(suo)(suo)一張，讓平時(shi)不怎么(me)能鍛煉到的心(xin)血管(guan)(guan)也運動(dong)(dong)起來(lai)，這(zhe)可是很(hen)好(hao)的預(yu)防心(xin)血管(guan)(guan)疾病的鍛煉。

另外，冷時，皮膚血(xue)(xue)(xue)管收縮，血(xue)(xue)(xue)液(ye)都回流(liu)(liu)到重要(yao)器(qi)官—譬如大(da)腦—以保護它(ta)們不受傷害(hai)。而熱的(de)時候，皮膚血(xue)(xue)(xue)管擴張，血(xue)(xue)(xue)液(ye)更多(duo)地停留在身(shen)體表面，那些重要(yao)器(qi)官的(de)血(xue)(xue)(xue)流(liu)(liu)量自(zi)(zi)然(ran)會減少。大(da)腦的(de)營養和氧氣(qi)不足，還怎么反應敏捷(jie)呢(ni)？自(zi)(zi)然(ran)就覺得渾沌。

2、讓肌肉(rou)更有力(li)

       回想一下(xia)泡澡的(de)場景(jing)，大大的(de)浴缸里(li)放滿(man)熱(re)水(shui)，慢慢的(de)躺進去，溫(wen)熱(re)的(de)水(shui)立刻(ke)包裹全身，說不(bu)出的(de)舒服和愜意(yi)，四(si)肢都跟(gen)著綿軟起來。要游泳池也(ye)是這樣，泡在(zai)里(li)面還有心情游泳嗎？

      冷(leng)水可以幫助肌肉收(shou)縮，讓全身(shen)處(chu)于(yu)繃緊狀態，這(zhe)樣就能充滿力(li)量地在水中運(yun)(yun)動。同時在冷(leng)水中運(yun)(yun)動不易疲勞，游完(wan)還會感覺一(yi)身(shen)輕松，不是比熱水來的(de)更好嗎？

3、鍛煉心血管        

     除(chu)了收縮肌肉(rou)，低(di)溫還能(neng)讓皮膚血管收縮，以減少熱量(liang)散發。開始游泳(yong)后，運動產(chan)生的(de)熱量(liang)要排出(chu)，于是皮膚血管又會擴張。如此冷熱張弛，平時不怎么能(neng)鍛煉(lian)到的(de)心血管也就動起來啦！這對預防心血管疾病有很好的(de)作用！

4、防止游泳(yong)中暑

     如果水溫調到三十度(du)(du)，那(nei)根本(ben)游不起來(lai)，試(shi)過溫度(du)(du)29度(du)(du)的(de)泳(yong)池，人游兩百米就(jiu)開始乏力了。

        另外，溫(wen)水(shui)游泳本就(jiu)讓(rang)人(ren)更累，需要消耗(hao)(hao)更多(duo)的能(neng)量。而消耗(hao)(hao)更多(duo)的能(neng)量所帶來的熱量又不能(neng)被溫(wen)水(shui)帶走，更導致人(ren)的體溫(wen)一路高升。為(wei)了(le)散熱，皮膚血(xue)管更加擴(kuo)張，造成體內(nei)重要器(qi)官(guan)的供血(xue)不足。

       同時，為了降溫人(ren)體會(hui)大(da)量(liang)出汗(han)，期望(wang)靠汗(han)液蒸發來帶走更多熱量(liang)，達到降溫的(de)目的(de)。可是，溫水(shui)游泳不(bu)但不(bu)能完(wan)成這個任務，反而造成人(ren)體的(de)脫(tuo)水(shui)。

      體溫沒(mei)辦法調節，還脫水，很可(ke)能發(fa)生中(zhong)暑（并不是(shi)只有在夏天才會發(fa)生，在很熱(re)的浴池就常常發(fa)生“暈堂”也是(shi)中(zhong)暑），這可(ke)是(shi)很致(zhi)命的急癥，容易(yi)發(fa)生心臟功(gong)能異常、神志不清和呼吸(xi)困難等(deng)。在陸地上發(fa)生這些情(qing)況，已是(shi)危(wei)急，在水中(zhong)，就更危(wei)險(xian)了。